Vše, co by vás mohlo zajímat o běhu s holemi
30. 05. 2022 Tipy (nejen) pro běžce

Vše, co by vás mohlo zajímat o běhu s holemi

Běžet s holemi nebo bez?

Na použití běžeckých holí existuje více pohledů a rozhodně se jedná o individuální záležitost. Jako skvělý příklad zde můžeme použít legendární souboj Francois d’Haene vs. Kilian Jornet na trase UTMB v roce 2017. Francois zvítězil s použitím holí. Kilian doběhl druhý a celou trasu absolvoval bez holí jen o nějakou čtvrthodinku pomaleji. Takže být rychlý na ultra trase můžete být s holemi i bez.

Pro nás „obyčejné smrtelníky“ je tato zápletka jednodušší. Zcela jednoznačně se dá říci, že čím delší a kopcovitější trasa, tím mají hole větší smysl. Ušetří totiž svaly na nohách – rozložíte svou váhu do všech čtyř končetin. A ke konci závodu vám hole pomohou i v sebězích, kde se o ně můžete opírat. Nutno dodat, že zde už se nejedná o hole běžecké, ale spíše chodecké :) Pro závody typu ultra se vám tedy hole budou jistě hodit.

Složené hole Leki
Hole Leki – lehké a skladné.

Jak se hole používají?

Chůže do kopce s holemi se dá rozdělit na tři druhy.

  • Styl 1-1 – co krok, to píchnutí hole. Nakročíte levou nohou, zapíchnete pravou hůl. A naopak. Stejně jako na běžkách.
  • Styl 2-1 – co dva kroky, to jedno píchnutí a ruce střídáte. Tento styl můžete použít spíše na méně prudké kopce v rychlejším tempu.
  • Soupaž – zapíchnete obě hole a kroky už jsou na vás dle sklonu kopce.

Vypadá to složitě, ale sami na to přijdete. Ve finálové části ultra závodu se nad tím určitě už ani nezamyslíte a ruce a nohy půjdou automaticky, jak bude potřeba :)

Rozdělení běžeckých (trailrunningových) holí

V naší nabídce najdete karbonové hole značky Leki, která patří ke světové špičce mezi běžeckými, ale i lyžařskými holemi.

Hole Leki se dají dělit buď podle typu skládacího mechanismu a také podle toho, jestli mají klasické poutko nebo cvakací rukavičku Shark.

Jednodílné hole

Jak již název napovídá, jedná se o hole z jednoho kusu. Nejdou složit, ale díky absenci skládacího mechanismu jsou velmi tuhé.

Teleskopické hole

Teleskopické hole se skládají ze dvou nebo tří částí, které se zasouvají do sebe. Skládací mechanismus se ovládá buď pomocí objímky s páčkou nebo se aretuje šroubováním celého dílu. Před aretací je potřeba nejdříve nastavit délku hole, což je např. při závodě značně nepohodlné a jedná se o potenciální nevýhodu tohoto systému.

Skládací hole

Pro trailrunning respektive ultra závody se jedná o nejlepší variantu. Hůl se skládá ze tří částí, které jsou spojené pomocí lanka – podobně jako např. stanové tyče. Rozložení a složení holí se potom ovládá pomocí jediného tlačítka – tzv. push button. Před seběhem hole jedním cvaknutím rozložíte a můžete frčet dolů. Před výstupem na kopec hole složíte a můžete rubat. Délka hole je pevná nebo si můžete pořídit variantu s nastavitelnou částí s madlem.

Skládací hole Leki s nastavitelnou délkou byly dříve označené jako Vario. Od letoška jsou označené jako Cross Trail.

Leki – knoflík sloužící ke složení holí
Hole Leki jednoduše rozložíte a složítem pomocí jediného tlačítka.

Rukavička nebo poutko

Hole Leki jsou proslavené díky jejich Shark systému – lehkou, síťovanou rukavičku (poutko), kterou máte navlečenou na ruce, jednoduše zacvaknete do madla hole. Shark systém umožňuje rychlé nacvaknutí a vycvaknutí. Všechna poutka Trail Shark jsou kompatibilní se všemi holemi Shark.

Leki – poutko Trail Shark
Poutko Trail Shark jednoduše zacvaknete do madla hole. Pomocí červeného tlačítka v horní části hole palce rukavičku zase vycvaknete.

 

Leki s klasickým poutkem
A pokud vám nesedí rukavička Shark, tak si můžete vybrat model s klasickým lyžařským poutkem.

Hroty

Všechny trailrunningové hole Leki jsou vybaveny lehkými hroty s konkávním spodkem pro přesné použití hole na jakémkoli povrchu s nekompromisní oporou a optimálním švihem.

Hole Leki – univerzální hrot
Lehké a odolné hroty jsou samozřejmostí.

Použití holí při závodě

SALOMON Custom Quiver – vak na batoh

Jak je uvedeno výše, trailrunningové hole Leki se snadno skládají a rozkládají, čehož využijete při přechodech mezi výběhy a seběhy. V kratších sebězích je můžete držet v rozloženém stavu. V delších je potom můžete umístit do toulce SALOMON Custom Quiver, který lze připnout k vybraným modelům běžeckých vest Salomon.

SALOMON Custom Quiver black

Vak na běžecké hole Vak na skládací běžecké hole kompatibilní s vestami Salomon S/LAB…

650 Kč
Detail

Vak na hole Salomon Custom Quiver
Vak na hole SALOMON Custom Quiver využijete při sebězích nebo klidně při výstupu pro medaili v cíli Beskydské sedmičky :)

Běžecký pás Compressport Free Belt Pro

Další alternativou je běžecký pás Compressport Free Belt Pro, který je vybavený oky s protiskluzovou úpravou pro upevnění běžeckých holí. Součástí tohoto pásu jsou také kapsy na gely, soft flask a další drobnosti.

Běžecký pás Compressport Free Belt Pro
Běžecký pás ěžecký pás Compressport Free Belt Pro u nás koupíte v několika barevných verzích.

Tento běžecký pás (ledvinku) u nás koupíte v několika barevných verzích – Compressport Free Belt Pro.

Hole Leki pro ultra závody

Leki Ultratrail FX.One

Leki Ultratrail FX.One (dříve Micro Trail Pro) patří mezi nejpoužívanější hole pro ultra závody. Pro letošní rok mají tyto hole inovované madlo se systémem Trail Shark, které je nyní o 30 % lehčí než u předchozího modelu. Hole jsou vyrobené z karbonu s označením HRC s kovovými spojkami. Pěnové madlo je prodloužené pro lepší úchop při složení a oceníte ho také v prudkých kopcích, kdy vám dovolí změnit pozici úchopu. Hole Leki Ultratrail FX.One se skládají pomocí jednoduchého mechanismu Push Button – jedním knoflíkem.

-5% Leki Ultratrail FX.One bright red/black/neon yellow

Leki Ultratrail FX.One bright red/black/neon yellow

Běžecké karbonové hole - novinka 2022 Leki Ultratrail FX.One jsou Vaším nepostradatelným…

4 489 Kč 4 265 Kč
Detail

Běžecké trailové hole Leki Ultratrail FX.One

  • Rukavička Trail Shark.
  • Pevná délka – od 105 do 135 cm.
  • Délka po složení – 36 cm
  • Váha – 182 gramů.

Leki Ultratrail FX.One Superlite

Od výše uvedeného modelu se Ultratrail FX.One Superlite liší kratším madlem a tenčími karbonovými trubkami s označením HRC Max bez kovových spojek, což znamená snížení váhy o 30 gramů.

-10% Leki Ultratrail FX.One Superlite bright red/neon yellow/natural carbon

Leki Ultratrail FX.One Superlite bright red/neon yellow/natural carbon

Ultralehké běžecké karbonové hole - novinka 2022 Model Leki Ultratrail FX.One Superlite…

4 789 Kč 4 310 Kč
Detail

Běžecké trailové hole - Leki Ultratrail FX.One Superlite

  • Rukavička Trail Shark.
  • Pevná délka – od 105 do 135 cm.
  • Délka po složení – 35 cm
  • Váha – 152 gramů.

Leki Neotrail FX.One Superlite

Leki Neotrail FX.One Superlite (dříve Leki Micro RCM Superlight) patří mezi nejlehčí trailrunningové hole na trhu. Mají pěnové madlo s klasickým poutkem. Hole jsou vyrobené z karbonových trubek s označením HRC Max.

-10% Leki Neotrail FX.One Superlite bright red/neon yellow/natural carbon

Leki Neotrail FX.One Superlite bright red/neon yellow/natural carbon

Ultralehké karbonové běžecké hole - novinka 2022 Hole Leki Neotrail FX.One Superlite…

4 189 Kč 3 770 Kč
Detail

Běžecké trailové hole - Leki Neotrail FX.One Superlite

  • Pevná délka – od 110 do 135 cm.
  • Délka po složení – 35 cm
  • Váha – 131 gramů.

Hole pro nordic walking – Leki Cross Trail FX Superlite

Zajímavou alternativou pro nordic walking aneb rychlejší turistiku jsou hole Leki Cross Trail FX Superlite. Oproti výše uvedeným modelům lze u těchto holí nastavit i délku a to v rozmezí od 110 do 130 cm. Jsou vybavené novou rukojetí Cross Shark, která kombinuje výhody rukojeti na trailový běh s vlastnostmi trekingové rukojeti (podpora ergonomické opěrné plochy).  Tyto hole lze také jednoduše a rychle složit a proto se ideálně hodí na rychlou chůzi v horách.

Hole pro nordic walking a turistiku
Hole Leki využijete i pro celodenní tůry. Ušetří vaše hohy i záda. A pokud vám budou zavazet, tak je jednoduše připnete na batoh.

 

-10% Leki Cross Trail FX Superlite white/bright red/black - 110-130 cm

Leki Cross Trail FX Superlite white/bright red/black - 110-130 cm

Hole pro speed hiking - novinka 2022 Vydejte se na další trénink s holemi Leki Cross…

5 389 Kč 4 850 Kč
Detail

Leki Cross Trail FX Superlite

Jak si tedy vybrat?

Nenechte se zmást názvy. Trailrunningové, běžecké, nordic walking nebo turistické hole jsou pořád jen hole, která vám mají být oporou při vašich dobrodružstvích či aktivitách. Vás by měly zajímat pouze následující parametry:

  • Rukavička nebo poutko.
  • Váha.
  • Délka.
  • Skládací nebo z jednoho kusu.
  • A pokud skládací, tak jestli teleskopické nebo cvakací na tlačítko s pevnou délkou.
  • A samozřejmě taky barva :)

Velký výběr holí najdete v našich produktových kategoriích:

A věděli jste, že hole můžete použít i jako selfie tyčku? :)

Hole Leki – uchycení kamery 

Kontaktní formulář

*
*
Odesláním tohoto formuláře souhlasím se zpracováním osobních údajů

Souhlasím s GDPR

Zasláním formuláře souhlasíte s uchováváním osobních údajů v souladu s ustanovením § 5, odst. 2 zákona č.101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů, ve znění pozdějších předpisů. Souhlasíte s tím, aby Vaše osobní údaje, které tímto poskytujete společnosti Runsport.cz , byly zpracovány a vedeny v elektronické databázi, pouze pro účely výběrových řízení a maximálně po dobu 1 roku. Souhlas může být kdykoliv písemně nebo elektronicky odvolán.

Doprava zdarma při
nákupu nad 1 000 Kč

Pohybujeme se v horách,
naše produkty známe
a dokážeme vám poradit

Zaregistruj se a získej
exkluzivní slevu 5%

Získejte exkluzivní slevy a novinky na váš e-mail od expertů na kopce